فوائد الموز بالحليب لزيادة الوزن, فوائد الموز والحليب والعسل, فوائد عصير الموز بالحليب والتمر, فوائد عصير الموز بالحليب للرجال, فوائد الموز والحليب للحامل, الموز والحليب لتسمين الوجه,

فوائد الموز بالحليب

الموز هو أحد الفاكهة الهامة التي يجب تناولها في نظامك الغذائي بانتظام، حيث أنه يعتبر مصدراً جيداً للألياف إلى جانب أن الموز يوفر العديد من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الجسم، ومن أهمها البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم، كما أن تناول الموز يعتبر مهماً لصحة الجهاز الهضمي. كما أن الحليب أيضاً هو أحد المشروبات التي لا غنى عنها، فهو من المصادر الغذائية قليلة التكلفة التي يسهل الحصول عليها وتوفر العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، يوفر الحليب كمية كبيرة من البروتينات والمعادن والفيتامينات الهامة، ومن أهمها الكالسيوم المهم لبناء وتقوية العظام والأسنان.



طريقة تحضير الموز بالحليب

المكونات ثمرتان من الموز المقشر والمقطع إلى مكعبات.

كوبان من الحليب السائل البارد.

عشر مكعبات من الثلج.

ثلاث ملاعق من العسل الطبيعي.

نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة.

فوائد الموز بالحليب لزيادة الوزن, فوائد الموز والحليب والعسل, فوائد عصير الموز بالحليب والتمر, فوائد عصير الموز بالحليب للرجال,

طريقة عمل عصير الموز بالحليب

يتم وضع كلًا من الموز والحليب السائل والفانيليا السائلة والعسل في الخلاط الكهربائي ومن ثم وضع مكعبات الثلج فوقهم ومن ثم خفقهم بشكل جيد، يتم صب المخفوق هذا في أكواب مع تقديمه ومن الممكن تزيين العصير بقطع من الفواكه التي ترغب بها مع ضرورة تناول هذا المشروب فور تحضيره مع عدم وضعه في الثلاجة حتى لا يصبح لونه أسود.

فوائد الموز بالحليب

  • إمداد الجسم بما يحتاجه من كالسيوم والبوتاسيوم وهو ما يحتاجه الجسم نظرًا لقدرتهما على تقوية العظام والأسنان والحفاظ عليهما.
  • هو مشروب مضاد قوي لليكوتين والذي يحمي من التعرض للإسهال.
  • هو مشروب يمد الجسم بما يحتاجه من حديد ومغنسيوم وزنك وهي مجموعة من المعادن التي تعمل على حماية صحة الجسم وتوازنها وبالتالي هو مشروب هام لتوفر المعادن الهامة به.
  • هذا المشروب يحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي تعمل على تعزيز الإحساس بالشبع والامتلاء وبالتالي علاج مشكلة الوزن الزائد والتخلص منها مع دور الألياف في التخلص من الكوليسترول الضار الموجود في الدم.
  • يحتوي المشروب هذا على مضادات أكسدة والتي تعمل على محاربة الجراثيم الموجودة في الجسم والبكتريا الضارة التي تؤذي الجلد مع حماية الجسم من الأورام السرطانية الحميدة والخطيرة.
  • الموز بالحليب هو مشروب يعمل على حماية صحة القلب وإفادته مع حمايته من أي أمراض من الممكن ان تصيبه مثل ضعف أو خلل عضلة القلب.
اقرأ أيضا  فوائد البصل للمناعة و محاربة السرطان

اهمية عصير الموز بالحليب لرياضة كمال الاجسام

يُوصى باستخدام الموز والحليب للرياضيين وأبطال كمال الأجسام بعد أداء التمارين الرياضية أو خلال وجبة الإفطار لحاجة أجسامهم إلى عُنصري الجليكوجين والبوتاسيوم اللازميّن لتعزيز ودعم بناء البروتين لأنسجة وعضلات الجسم، خاصةً بعد أن أثبتت الدراسات احتواء هذا المشروب على ما يزيد عن 10% من احتياجات الجسم اليومية من البوتاسيوم. وحسب دراسة أسترالية أخرى، فإن جسم الرياضي بعد التمرين في حاجة لتعويض جزء من الكربوهيدرات التي قام بحرقها خلاله بما يُعادل جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم، لذا يُنصح بتناول وجبة خفيفة من الموز بالحليب خالي الدسم لأداء هذه المهمة.

مقالات ذات صلة

فوائد الموز للجسم

فوائد الموز للجنس